Vier vormen voor een wekelijkse check-in die werken

De beste check-in is de check-in die je in week tien nog steeds doet. Hier zijn vier vormen, van piepklein tot ruim. Probeer er een maand lang één, en wissel als hij niet past.

Vier vormen

1. Het spraakbericht van 5 minuten

Elke maandagochtend sturen jullie allebei een spraakbericht: vorige week, deze week, één ding dat in de weg kan zitten. Reageer met een paar woorden aanmoediging. Ideaal voor drukke weken en verschillende tijdzones.

2. De call van 15 minuten

Elke week op dezelfde dag en hetzelfde tijdstip. Ieder vijf minuten, plus vijf minuten voor de rest. Zet een timer, dan blijft het eerlijk.

3. Het wandelgesprek

Spreek één keer per week of om de week af voor een wandeling van 45 minuten. Naast elkaar bewegen maakt eerlijke gesprekken makkelijker. Neem de drie vragen hieronder mee.

4. De geschreven check-in

Een gedeelde notitie of chat waarin jullie allebei elke vrijdag drie punten zetten. Top voor mensen die beter nadenken op papier.

De drie vragen

Welke vorm je ook kiest, gebruik dezelfde drie vragen:

1. Wat heb ik sinds de vorige keer gedaan?
2. Wat zat me in de weg?
3. Wat ga ik doen vóór de volgende keer? (Maak er een als-dan-plan van: “Als het dinsdag na het werk is, dan…”)

Sluit af met één zin aanmoediging voor je partner. Klinkt cheesy. Werkt.

Als het een beetje sleur wordt

Verander één ding: de dag, de plek of de vorm. Of voeg een maandelijkse check-in toe over het grotere plaatje, waarin jullie terugkijken op de afgelopen vier weken. Op het werkblad voor de wekelijkse check-in hieronder is ruimte voor allebei.